Entenda como essa disfunção silenciosa afeta o centro do corpo e por que é tão confundida com inchaço ou ganho de peso
Brasília, 29 de julho de 2025 – Quando se fala em diástase abdominal, muita gente associa a condição exclusivamente ao pós-parto. Mas a verdade é que ela pode afetar qualquer pessoa, inclusive quem nunca passou por uma gestação. Para entender como isso acontece, é preciso saber que a diástase é a separação dos músculos retos do abdômen, causada por uma pressão excessiva e mal distribuída na parede abdominal. Segundo a especialista em reabilitação abdominal, postura e funcionalidade, Paty Farago, esta pressão pode surgir por diversos motivos: má postura, sedentarismo, obesidade, tosse crônica, treinos mal orientados e até distúrbios respiratórios.
Homens também não estão imunes. Dor nas costas, barriga saliente mesmo em pessoas magras e dificuldade para manter a postura ereta são alguns dos sintomas comuns que, muitas vezes, passam despercebidos. “É muito comum confundir com inchaço ou gordura localizada. Mas, ao contrário dessas causas, a diástase não melhora com dieta, treino ou jejum, e pode piorar com o exercício errado”, alerta Paty.
Embora o diagnóstico clínico seja feito por profissionais, há sinais de que o próprio paciente pode observar. Um deles é o aparecimento de uma “crista” ou elevação no centro do abdômen ao levantar da cama. Treinos intensos sem consciência corporal, como abdominais tradicionais ou agachamentos com carga, também podem agravar a situação. “A boa intenção sem conhecimento pode custar caro”, reforça a especialista.
O tratamento costuma ser bem efetivo por ser personalizado, com foco na reeducação postural, respiração funcional e fortalecimento da musculatura profunda. A cirurgia, segundo Paty Farago, só é indicada em casos extremos, como quando há hérnias associadas. A orientação final é clara: “Se o seu corpo dá sinais, pare, observe e procure ajuda especializada. Nem sempre o problema está no que você vê, mas no que não está funcionando como deveria”, conclui Paty.
Por isso, vale redobrar a atenção com os sinais que muitas vezes passam despercebidos no dia a dia. Abaixo, alguns sinais comuns que podem indicar a presença da diástase, mesmo em quem nunca engravidou:
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Volume abdominal desproporcional com o restante do corpo;
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Sensação de fraqueza no centro do corpo ou dificuldade de sentir o abdômen contrair com tensão para a direção da coluna.
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Dores lombares frequentes e/ou postura curvada;
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“Crista” ou elevação no centro da barriga ao se levantar da cama;
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Barriga que parece maior após treinos de força ou abdominais.
Sobre o Instituto Paty Farago – Fundado e conduzido pela renomada especialista Patrícia Farago, o Instituto Paty Farago, localizado em Brasília, é referência na promoção da transformação corporal, reabilitação abdominal, correção postural e restauração da funcionalidade física. Com sólida formação em Educação Física (0780-G/DF) e certificações internacionais como a Técnica Tupler (NYC), Gestação e Pós Parto, Albert Einstein, Women Athletic, Antonie Low (NYC) para o Tratamento da Diástase Abdominal. Paty Farago desenvolveu uma metodologia exclusiva que já beneficiou mais de sete mil mulheres por todo o Brasil.
O instituto se destaca por aliar ciência, experiência e acolhimento em um programa inovador de cuidados personalizados voltados à saúde e ao bem-estar feminino.
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