A nutricionista do Oba Hortifruti, Thamires Lima, d\u00e1 dicas e ensina receitas para fortalecer o corpo<\/p>\n
Homens brasileiros vivem, em m\u00e9dia, 7 anos a menos que as mulheres, segundo dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. Al\u00e9m do c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, a diabetes mellitus, hipertens\u00e3o e defici\u00eancias cardiovasculares s\u00e3o outras doen\u00e7as muito comuns no sexo masculino. A nutricionista do Oba Hortifruti, Thamires Lima, lembra que ter uma boa sa\u00fade, mais do que gen\u00e9tica, \u00e9 consequ\u00eancia das escolhas. \u201cH\u00e1bitos saud\u00e1veis s\u00e3o o caminho para viver bem e envelhecer com qualidade. \u00c9 importante ter cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o, com a manuten\u00e7\u00e3o de peso, n\u00e3o fumar e cuidar da sa\u00fade mental\u201d, afirma.<\/p>\n
Pensando na alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, Thamires cita alguns h\u00e1bitos de extrema relev\u00e2ncia para a sa\u00fade do homem. \u201dManter a dieta baseada em vegetais como frutas, legumes e folhas, ter um bom aporte de prote\u00ednas, com o consumo de ovos, queijos e carnes, e uma ingest\u00e3o adequada de fibras como aveia, chia e linha\u00e7a\u201d, ensina.<\/p>\n
A nutricionista destaca 3 frutas com propriedades ben\u00e9ficas \u00e0 sa\u00fade masculina:<\/p>\n
Tomate:\u00a0Al\u00e9m do licopeno, a fruta tamb\u00e9m \u00e9 rica em vitamina C e pot\u00e1ssio que, juntos, favorecem o transporte do oxig\u00eanio no sangue, e traz importantes benef\u00edcios para a sa\u00fade cardiovascular. Doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o est\u00e3o entre as maiores causas de morte de pessoas do sexo masculino.<\/p>\n
Mirtilo:\u00a0Um superalimento, riqu\u00edssimo em antioxidante, atua no combate ao envelhecimento precoce e na preven\u00e7\u00e3o de Alzheimer.<\/p>\n
Mam\u00e3o:\u00a0Fonte de fibras que ajudam no funcionamento intestinal e rico em vitamina A, nutriente que ajuda na sa\u00fade dos olhos.<\/p>\n
A especialista ensina 3 receitas com alimentos que ajudam a fortalecer a sa\u00fade masculina.<\/p>\n
Tomate recheado<\/p>\n
4 tomates maduros<\/p>\n
4 ovos<\/p>\n
Sal a gosto<\/p>\n
Azeite<\/p>\n
Modo de preparo:<\/p>\n
Lave bem os tomates. Seque-os e corte a parte superior. Com aux\u00edlio de uma colher, retire todas as sementes e deixe o fruto oco. Passe sal por dentro de cada tomate e coloque-os em um pirex untado com azeite. Quebre os ovos e coloque com cuidado um em cada tomate. Cubra o pirex com papel alum\u00ednio e leve ao forno m\u00e9dio por uns 15 minutos. Retire o papel alum\u00ednio e, se necess\u00e1rio, deixe mais alguns minutos at\u00e9 que o ovo fique no cozimento desejado. Sirva em seguida!<\/p>\n
Bolo de mirtilo de micro-ondas<\/p>\n
1 ovo<\/p>\n
3 colheres de sopa de leite ou bebida vegetal<\/p>\n
3 colheres de sopa de farinha de aveia ou am\u00eandoas<\/p>\n
2 colheres de sopa bem cheias de am\u00eandoas<\/p>\n
1 colher de caf\u00e9 de fermento em p\u00f3<\/p>\n
Mirtilos a gosto<\/p>\n
Modo de preparo:<\/p>\n
Em uma tigela que possa ir ao micro-ondas coloque todos os ingredientes. Misture bem e, quando ficar homog\u00eaneo, leve ao micro-ondas por 2 minutos. Retire e sirva!<\/p>\n
Danoninho de mam\u00e3o<\/p>\n
1 inhame (150 gramas)<\/p>\n
1\/2 mam\u00e3o (550 gramas)<\/p>\n
1 banana bem madura (250 gramas)<\/p>\n
Modo de preparo:<\/p>\n
Coloque \u00e1gua em uma panela e leve ao fogo alto. Descasque e corte o inhame em peda\u00e7os m\u00e9dios e cozinhe at\u00e9 espetar um garfo e estiver macio. Enquanto isso, descasque o mam\u00e3o e a banana. Corte as duas frutas em peda\u00e7os menores. Quando o inhame cozinhar, espere amornar e leve ao liquidificador. Junte o mam\u00e3o e a banana picados. Bata at\u00e9 ficar um creme homog\u00eaneo – se precisar, adicione um pouco da \u00e1gua do cozimento para ajudar a bater. Transfira para um recipiente ou guarde em potinhos com tampa na geladeira at\u00e9 firmar melhor. Sirva gelado!<\/p>\n
SOBRE O OBA HORTIFRUTI –\u00a0A rede \u00e9 refer\u00eancia em qualidade e variedade de produtos, e oferece diariamente um atendimento mais pr\u00f3ximo, que prioriza o relacionamento com o cliente, garantindo o equil\u00edbrio perfeito entre sabor e sa\u00fade para a vida das pessoas. Acredita que reunir a fam\u00edlia e os amigos ao redor da mesa \u00e9 um momento gostoso e saud\u00e1vel. Refer\u00eancia em saudabilidade e prazer em comer bem, o Oba \u00e9 fonte para quem deseja manter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Em julho de 2024, o Oba foi eleito pelos paulistanos o melhor hortifr\u00fati pela 4\u00aa vez, segundo a pesquisa DataFolha.<\/p>\n
A rede j\u00e1 foi premiada duas vezes pela Folha de S. Paulo, na pesquisa Top Of Mind, como a marca mais lembrada pelos brasileiros na categoria hortifr\u00fati, pela edi\u00e7\u00e3o da revista Veja Comer & Beber, como o estabelecimento mais amado pelos paulistanos e tamb\u00e9m no ranking IBEVAR — FIA 2020, como uma das empresas mais eficientes do varejo brasileiro.<\/p>\n
Atualmente, a marca possui mais de 70 lojas espalhadas pelos Estados de S\u00e3o Paulo, Goi\u00e1s e Distrito Federal.<\/p>\n
Com 45 anos de hist\u00f3ria, o Oba expandiu sua atua\u00e7\u00e3o no mercado com setores de frios e latic\u00ednios, a\u00e7ougue, adega, mercearia, importa\u00e7\u00e3o pr\u00f3pria, pr\u00e9-lavados, lanchonete, floricultura, padaria e restaurante, que complementam o setor de hortifr\u00fati.<\/p>\n
| \n ASSESSORIA DE IMPRENSA – OBA HORTIFRUTI<\/p>\n Proativa Comunica\u00e7\u00e3o<\/p>\n Contatos: Fl\u00e1vio Resende (61 99216-9188) |