{"id":4370,"date":"2025-11-11T19:37:26","date_gmt":"2025-11-11T19:37:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.proativacomunicacao.com.br\/novo\/?post_type=noticia&p=4370"},"modified":"2025-11-11T19:37:26","modified_gmt":"2025-11-11T19:37:26","slug":"alimentacao-e-aliada-poderosa-na-saude-e-no-bem-estar-do-homem","status":"publish","type":"noticia","link":"https:\/\/www.proativacomunicacao.com.br\/novo\/?noticia=alimentacao-e-aliada-poderosa-na-saude-e-no-bem-estar-do-homem","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 aliada poderosa na sa\u00fade e no bem-estar do homem"},"content":{"rendered":"

A nutricionista do Oba Hortifruti, L\u00edvia Nogueira, ensina como escolher alimentos para mais disposi\u00e7\u00e3o e qualidade de vida\u00a0<\/em><\/p>\n

A sa\u00fade masculina vai muito al\u00e9m de exames e consultas m\u00e9dicas. Ela come\u00e7a no prato. A alimenta\u00e7\u00e3o tem um papel decisivo tanto na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as quanto na manuten\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio hormonal, intestinal e metab\u00f3lico. A nutricionista do Oba Hortifruti, L\u00edvia Nogueira, explica que a rotina moderna e o estresse di\u00e1rio t\u00eam levado muitos homens a negligenciar a pr\u00f3pria alimenta\u00e7\u00e3o, o que impacta diretamente na disposi\u00e7\u00e3o, na sa\u00fade cardiovascular e at\u00e9 na fertilidade.<\/p>\n

\u201cMuitos homens ainda associam cuidados com a sa\u00fade apenas \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcios ou ao check-up anual, mas a base est\u00e1 na nutri\u00e7\u00e3o. O que se coloca no prato influencia diretamente os horm\u00f4nios, o metabolismo e o funcionamento do organismo como um todo\u201d, afirma a especialista.<\/p>\n

Alguns alimentos se destacam como verdadeiros aliados da sa\u00fade masculina, especialmente na prote\u00e7\u00e3o da pr\u00f3stata e na regula\u00e7\u00e3o hormonal. O tomate, por exemplo, \u00e9 fonte de licopeno, antioxidante que combate os radicais livres e auxilia na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as inflamat\u00f3rias. J\u00e1 o br\u00f3colis e outros vegetais cruc\u00edferos contribuem para a desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo e possuem compostos protetores naturais.<\/p>\n

Fontes de gorduras boas, como linha\u00e7a, chia e castanhas, ajudam a equilibrar os horm\u00f4nios e reduzem o risco de doen\u00e7as cardiovasculares. O ch\u00e1 verde, por sua vez, \u00e9 rico em catequinas, subst\u00e2ncias antioxidantes que combatem o estresse oxidativo. E, para completar, uma dieta rica em fibras, frutas e vegetais variados favorece o bom funcionamento intestinal, essencial para a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e o equil\u00edbrio hormonal.<\/p>\n

\u201cA alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 um dos pilares da sa\u00fade do homem. Ela atua na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, melhora a energia, o desempenho f\u00edsico e mental, e contribui para o envelhecimento saud\u00e1vel\u201d, refor\u00e7a L\u00edvia.<\/p>\n

A especialista recomenda evitar o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, ricos em gorduras trans, a\u00e7\u00facares e s\u00f3dio, que favorecem inflama\u00e7\u00f5es e comprometem o metabolismo. Para quem tem uma rotina corrida, ela orienta planejar as refei\u00e7\u00f5es com anteced\u00eancia, priorizar alimentos naturais e manter uma boa hidrata\u00e7\u00e3o. \u201cN\u00e3o se trata de grandes restri\u00e7\u00f5es, e sim de fazer escolhas inteligentes. Comer bem \u00e9 uma forma de autocuidado e de investir em qualidade de vida\u201d, afirma.<\/p>\n

L\u00edvia ensina receitas simples e nutritivas que mostram como \u00e9 poss\u00edvel cuidar da sa\u00fade masculina com sabor e praticidade no dia a dia.<\/p>\n

Molho de Tomate Natural com Azeite e Manjeric\u00e3o (rico em licopeno)<\/p>\n

6 tomates maduros<\/p>\n

2 colheres de sopa de azeite de oliva<\/p>\n

2 dentes de alho<\/p>\n

Sal e pimenta a gosto<\/p>\n

Manjeric\u00e3o fresco<\/p>\n

Modo de preparo:
\nCorte os tomates e refogue no azeite com alho at\u00e9 desmancharem. Bata no liquidificador e volte \u00e0 panela para reduzir. Finalize com manjeric\u00e3o fresco. Use em massas integrais, legumes ou como base de outras receitas.<\/p>\n

\n

Salada de Br\u00f3colis com Linha\u00e7a e Castanhas<\/p>\n

1 ma\u00e7o de br\u00f3colis cozido no vapor<\/p>\n

1 colher de sopa de semente de linha\u00e7a dourada<\/p>\n

1 punhado de castanha-do-Par\u00e1 picada<\/p>\n

Azeite, lim\u00e3o e sal a gosto<\/p>\n

\n

Modo de preparo:
\nMisture todos os ingredientes, regue com azeite e suco de lim\u00e3o, tempere a gosto. Excelente como acompanhamento de carnes magras ou pratos vegetarianos.<\/p>\n

\n

Aveia com Frutas e Sementes (caf\u00e9 da manh\u00e3 funcional)<\/p>\n

3 colheres de sopa de aveia<\/p>\n

1 banana amassada ou picada<\/p>\n

1 colher de sopa de semente de linha\u00e7a ou chia<\/p>\n

Canela a gosto<\/p>\n

Leite vegetal ou iogurte natural (200ml)<\/p>\n

Modo de preparo:
\nMisture tudo em um potinho e deixe de um dia para o outro (overnight oats) ou prepare na hora. Rico em fibras, antioxidantes e gorduras boas.\n<\/p>\n

Smoothie Antioxidante com Ch\u00e1 Verde e Frutas Vermelhas<\/p>\n

1 x\u00edcara de ch\u00e1 de ch\u00e1 verde (j\u00e1 preparado e resfriado)<\/p>\n

1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de frutas vermelhas congeladas<\/p>\n

1\/2 banana<\/p>\n

1 colher de sopa de semente de chia<\/p>\n

Gelo a gosto<\/p>\n

Modo de preparo:
\nBata tudo no liquidificador e consuma logo em seguida. Rico em antioxidantes, fibras e compostos protetores.<\/p>\n

SOBRE O OBA HORTIFRUTI\u00a0– A rede \u00e9 refer\u00eancia em qualidade e variedade de produtos, e oferece diariamente um atendimento mais pr\u00f3ximo, que prioriza o relacionamento com o cliente, garantindo o equil\u00edbrio perfeito entre sabor e sa\u00fade para a vida das pessoas. Acredita que reunir a fam\u00edlia e os amigos ao redor da mesa \u00e9 um momento gostoso e saud\u00e1vel. Refer\u00eancia em saudabilidade e prazer em comer bem, o Oba \u00e9 fonte para quem deseja manter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Em agosto de 2025, o Oba foi eleito pelos paulistanos o melhor hortifr\u00fati pela 5\u00aa vez, segundo a pesquisa DataFolha.<\/p>\n

A rede j\u00e1 foi premiada duas vezes pela Folha de S. Paulo, na pesquisa Top Of Mind, como a marca mais lembrada pelos brasileiros na categoria hortifr\u00fati, pela edi\u00e7\u00e3o da revista Veja Comer & Beber, como o estabelecimento mais amado pelos paulistanos e tamb\u00e9m no ranking IBEVAR — FIA 2020, como uma das empresas mais eficientes do varejo brasileiro.<\/p>\n

Atualmente, a marca possui mais de 70 lojas espalhadas pelos Estados de S\u00e3o Paulo, Goi\u00e1s e Distrito Federal.<\/p>\n

Com mais de 45 anos de hist\u00f3ria, o Oba expandiu sua atua\u00e7\u00e3o no mercado com setores de frios e latic\u00ednios, a\u00e7ougue, adega, mercearia, importa\u00e7\u00e3o pr\u00f3pria, pr\u00e9-lavados, lanchonete, floricultura, padaria e restaurante, que complementam o setor de hortifr\u00fati.<\/p>\n

ASSESSORIA DE IMPRENSA – OBA HORTIFRUTI<\/p>\n

Proativa Comunica\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Contatos:<\/p>\n

Aline Ramos (61-99846-4120)
\nFl\u00e1vio Resende (61-99216-9188)<\/p>\n

proativa@proativacomunicacao.com.br<\/a><\/p>\n

Instagram: @ProativaC<\/p>\n","protected":false},"featured_media":4371,"template":"","categories":[],"tags":[],"class_list":["post-4370","noticia","type-noticia","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.proativacomunicacao.com.br\/novo\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/noticia\/4370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.proativacomunicacao.com.br\/novo\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/noticia"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.proativacomunicacao.com.br\/novo\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/noticia"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.proativacomunicacao.com.br\/novo\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.proativacomunicacao.com.br\/novo\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.proativacomunicacao.com.br\/novo\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.proativacomunicacao.com.br\/novo\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}